Haricot Coco Blanc

Origines :  USA – Canada – Ethiopie

Valeurs nutritionnelles du Haricot Coco Blanc pour 100g de produit cru :
Energie : 1231 kJ / 293 kcal
Matières grasses : 1,2 g
Dont acides gras saturés : 0,3 g
Glucides : 38 g
Dont sucres : 3,5 g
Fibres alimentaires : 23 g
Protéines : 21 g
Sel : < 0,01 g

Mode de préparation :
Rinçage : à  l’eau froide
Trempage : inutile
1ère cuisson :
A la casserole :
Démarrage : 1 Vol de haricots pour 5 Vol d’eau froide
Cuisson : après ébullition, 5 minutes à  feu doux
A l’autocuiseur :
Démarrage : 1 Vol de haricots pour 5 Vol d’eau froide
Cuisson : après chuchotement de la soupape, 5 minutes à  feu doux
Egouttage
2ème cuisson :
A la casserole :
Démarrage : 1 Vol de haricots pour 5 Vol d’eau froide
Cuisson : après ébullition, 1h environ à  feu doux
A l’autocuiseur :
Démarrage : 1 Vol de haricots pour 5 Vol d’eau froide
Cuisson : après chuchotement de la soupape, 30 minutes environ à  feu doux
Salage : en fin de cuisson
Egouttage
Ajustez le temps de cuisson et la quantité d’eau pour la 2ème cuisson si nécessaire.